夏天是每年中温度最高的季节
，人体的基础代谢极度强盛。各人极度容易遭逢夏天酷热温度的滋扰
，人体的每项生理作用和胃口等城市产生变动。夏天温度高湿度大
，通常让人心灵不振、怠倦困乏、食欲欠安等。中医学以为
，夏天人之所以难受源于夏季暑盛湿沉
，既伤肾气又困脾胃。那么
，中医夏季养生防病知识有哪些？

一、健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气
，加上夏季脾胃职能低下
，人们时时感触胃口不好
，容易腹泻
，出现舌苔白腻等症状
，所以应常服健脾利湿之物。通常多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品
，如藿香、莲子、佩兰等。

二、清热消暑：夏季气温高
，暑热邪盛
，人体心火较旺
，因而常用些拥有清热解毒清心火作用的药物
，如菊花、酸角、金银花、连翘等来祛暑。

三、补养肺肾：中医以为
，按五行法规
，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰
，要把稳补养肺肾之阴？裳∮描坭阶印⑸亍俸稀⑸］匾约八崾辗纹
，如五味子等
，可防出汗太过
，耗伤津气。

四、冬病夏治：所谓冬病夏治
，即夏天人体和表界阳气盛
，用内服中药共同针灸等表治步骤来医治一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上
，可医治冬季哮喘和鼻炎。

五、以清为主：夏气象温高
，人们出汗多
，胃口差
，不宜吃过多的油腻食品
，多吃点水果多饮水。人体要适应天然环境、季骨气象的变动
，夏天的特点是“热”
，故养生的关键在于“清”。

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